Позвольте себе чувствовать. Как разобраться в своих эмоциях и научиться понимать себя и окружающих | Allow Yourself to Feel: Understanding Emotions and Yourself

Позвольте себе чувствовать. Как разобраться в своих эмоциях и научиться понимать себя и окружающих

Марк Брэкетт, 2024, Серия: Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни

Обзор

В мире наблюдается рост уровня беспокойства, грусти и гнева. Эта книга предлагает систему RULER, разработанную директором Йельского центра эмоционального интеллекта Марком Брэкеттом. Система основана на многолетних исследованиях и помогает понимать, выражать и регулировать эмоции. Методика успешно применяется в образовательных учреждениях для снижения стресса и повышения успеваемости. Развитие эмоционального интеллекта способствует успеху во всех сферах жизни.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся лучше понимать свои чувства.
• Тем, кто хочет научиться управлять эмоциями.
• Родителям и педагогам для помощи детям в эмоциональном развитии.
• Всем, кто ищет пути к гармоничной жизни.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 448
• Тип обложки: Мягкая обложка
• ISBN: 9785042057731
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2024
• Возрастное ограничение: 16+

<hr>

Allow Yourself to Feel: Understanding Emotions and Yourself

Mark Brackett, 2024, Series: Pocket Psychologist. Ready-made solutions for all occasions

Overview

Global levels of anxiety, sadness, and anger have risen significantly. This book introduces the RULER system, developed by Mark Brackett, founding director of the Yale Center for Emotional Intelligence. Based on extensive research, the system aids in understanding, expressing, and regulating emotions. The methodology is proven effective in schools and universities for reducing stress and improving academic performance. Cultivating emotional intelligence is key to success in all life areas.

Who it's for

• Individuals seeking deeper self-understanding of their feelings.
• Those aiming to improve emotional regulation skills.
• Parents and educators supporting children's emotional growth.
• Anyone striving for a more harmonious life.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 448
• Binding: Softcover
• ISBN: 9785042057731
• Publisher: Eksmo
• Year: 2024
• Age rating: 16+