Внутренний критик. Как избавиться от негативных мыслей и обрести уверенность в себе

Обзор

Книга психолога Стивена Хайеса предлагает методику избавления от «Внутреннего Диктатора» для освобождения разума и обретения контроля над эмоциями. Она содержит практические упражнения и примеры, помогающие изменить жизнь к лучшему и повысить ее качество.

Кому подойдёт

• Читатели старше 16 лет
• Люди, стремящиеся к саморазвитию
• Те, кто хочет обрести уверенность в себе
• Ищущие практические методы для управления эмоциями

Ключевые особенности

• Методика борьбы с «Внутренним Диктатором»
• Практические упражнения для самотрансформации
• Основано на терапии принятия и ответственности
• Примеры из жизненного и профессионального опыта автора
• Твердая обложка, 448 страниц, изд. Эксмо (2024)

<hr>

The Inner Critic: How to Get Rid of Negative Thoughts and Gain Self-Confidence

Overview

Psychologist Stephen Hayes's book offers a method to overcome the "Inner Dictator," liberating the mind and enabling emotional control. It provides practical exercises and examples to improve life quality and facilitate positive change.

Who it's for

• Readers aged 16 and older
• Individuals seeking self-development
• Those wanting to gain self-confidence
• People looking for practical emotional management techniques

Key features

• Method to combat the "Inner Dictator"
• Practical exercises for self-transformation
• Based on Acceptance and Commitment Therapy
• Examples from the author's personal and professional experience
• Hardcover, 448 pages, published by Eksmo (2024)