Ваш личный план избавления от никотиновой зависимости по методу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить»

Аллен Карр

Обзор

Это практическое пособие превращает знаменитый метод «Лёгкий способ» в персональный маршрут. Читатель заполняет короткие упражнения, прописывает триггеры и формирует собственную стратегию отказа без страха и веса-набора. Книга помогает закрепить новые привычки и избежать рецидива.

Кому подойдёт

• Курильщики, желающие подготовиться к первому дню без сигарет
• Те, кто уже бросал и ищет надёжный план на будущее
• Сторонники метода Аллена Карра, нуждающиеся в структурированной тетради

Ключевые особенности

• Русский язык
• Мягкая обложка
• Полезно для самостоятельной работы и групповых занятий

<hr>

Your Personal Plan to Quit Nicotine with Allen Carr's Easyway Method

Allen Carr

Overview

This hands-on workbook turns the famous Easyway method into a personal roadmap. Short exercises help readers identify triggers, design a tailored quit strategy and avoid weight gain or anxiety. The planner format keeps progress visible and reduces relapse risk.

Who it's for

• Smokers preparing for their first smoke-free day
• Ex-smokers who want a structured refresher plan
• Allen Carr followers needing a practical diary

Key features

• Russian language edition
• Softcover workbook
• Suitable for self-study or group sessions